Personal Training

Wil je meer bewegen, maar kun je de motivatie alleen niet vinden? Heb jij een stok achter de deur nodig? Heb je bepaalde klachten waar je zelf geen raad mee weet tijdens het sporten en kun je wel wat begeleiding gebruiken? Ga aan de slag met een Personal Trainer

Het verschil tussen een "gewone" personal trainer en mijn werkwijze is de laagdrempeligheid in de manier van benadering. Ik ga uit van jouw motivatie en drijfveren om jouw doelstelling(en) te halen. MIJN missie is niet het behalen van jouw doelen, maar het naar boven halen van jouw vaardigheden om tot jouw einddoel te komen.

Doe aan sport en beweeg regelmatig. Laad jezelf op en onderhoud je energielevel!
Regelmatig bewegen en sporten is zeer belangrijk voor je fysieke, maar ook mentale gezondheid. Wel eens van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen gehoord? Of de Fitnorm en Spiernorm? Deze normen geven aan hoeveel je wekelijks of dagelijks moet bewegen en wat voor activiteiten je dan moet doen om gezond te worden en te blijven. Voldoe jij aan deze normen?

Wanneer je je fitter en energieker wilt voelen zul je ook je beweegpatroon moeten aanpassen. Door op een gezonde manier te bewegen zul je niet alleen lichamelijk sterker worden, maar ook mentaal. Er komen tijdens het sporten namelijk allemaal stofjes vrij in je hersenen waardoor je je beter gaat voelen. Wist je dat je altijd kunt sporten, hoe je je ook voelt? Ben je vermoeid en druk in je hoofd, dan houden we de intensiteit laag. Heb je zoveel energie dat je de wereld aan kunt, dan maken we daar natuurlijk gebruik aan. Ik leer je niet alleen op een juiste manier te sporten, maar ook om jouw energie en lichaam op de juiste manier in te zetten, zodat het sporten je iets oplevert in plaats van dat het je wat kost!

Werkwijze
Voor we aan de slag gaan, plannen we eerst een intakegesprek in waarin ik ook een lichaamsanalyse zal maken. Aan de hand hiervan maak ik een persoonlijk trainingsplan, welke we regelmatig zullen evalueren en aanpassen. Vaste meet- en weegmomenten behoren ook tot jouw trainingstraject.

Naast Personal training kun je ook met een sportmaatje aan de slag in een Duo-training. Liever in groepsverband trainen? Kijk hiervoor bij "small group trainingen" op deze website.