Vitaliteitstrajecten

Wil jij aan de slag met een mentale en fysieke uitdaging om weer Energiek & Krachtig te zijn?

Met de vitaliteitstrajecten van Studio Vitaliteit ga je in 3 of 6 maanden intensief werken aan jouw totale vitaliteit. Ik bied je het volgende:

• Wekelijks een afspraak van 60 of 90 minuten
• Een combinatie van een coachsessie en een bijpassende manier van sporten afhankelijk van jouw doel
• Een plan van aanpak op maat
• Eventueel uit te breiden met een extra sportmoment
• Na iedere sessie een korte verslaglegging van mij naar jou over ons gesprek
• Een fijne privé ruimte waar we rustig kunnen werken aan jouw doelen

Werkwijze

Naar aanleiding van een intake gesprek stellen we samen een plan van aanpak op. We bepalen wat er nodig is om jouw hulpvraag te beantwoorden. Naast dat we wekelijks een coachsessie hebben vullen we onze afspraak aan met een passende vorm van sport en bewegen. Wanneer ademhalingsoefeningen en mindfullness nodig zijn pas ik dit ook toe.

Dit levert het je op

Tijdens de sessies leer je meer over wat ervoor zorgt dat jij je voelt zoals jij je nu voelt. Misschien is het juist wel nodig om je meer te leren voelen i.p.v. dat jij alles overdenkt! We leggen patronen bloot die jou belemmeren om verder te komen. Je leert jezelf beter kennen en leert hoe jij jouw kwaliteiten en karaktereigenschappen helpend kunt inzetten. Uiteindelijk ga jij:

• stress en spanning verminderen
• meer energie ervaren in het dagelijks leven
• minder lichamelijke, mentale en emotionele klachten ervaren
• meer rust en structuur ervaren
• een gezonder voedingspatroon creëren
• een passender beweegpatroon eigen maken
• de tools hebben om zelfstandig uit een terugval te komen

Lees je dit en denk je: "Ja, dit is wat ik nodig heb!" meld je dan hier aan voor een oriënterend telefoongesprek. Ik denk graag met je mee over het verloop van het traject, zodat het bij jou past. 

Vitaliteitsprogramma Energiek & Krachtig zijn!
Vitaliteitsprogramma voor vrouwen!

Ben jij tussen de 20 en 70 jaar en zou jij je wel wat energieker en krachtiger willen voelen? Dan is dit echt een programma voor jou!

In 3 ochtenden neem ik je mee in de wereld van vitaliteit en gaan we het hebben over:

• Stress- en energiemanagement
• De invloed van je hormonen en hoe je daarmee omgaat
• Bewust worden van gedragspatronen en mindset
• Het effect van je gedachten op je gedrag
• Welke voeding je helpt en welke niet
• Welke manier van sporten en bewegen je energie geeft i.p.v. dat het energie kost

Naast dat we het hebben over bovenstaande onderwerpen, ga je er ook direct mee aan de slag door kritisch te kijken naar hoe jij de dingen doet in het leven en of dit voor het juiste effect zorgt.
Ik zal je coachen, laten denken, laten voelen en laten doen. En dat allemaal in een veilige, knusse setting van maximaal 5 deelnemers.

Gun jezelf een vitaal leven en voel je weer Energiek & Krachtig.

• Start: in april 2024, 3x zaterdagochtend
• Tijd: 10.00 uur - 12.00 uur

Vooraf aanmelden is noodzakelijk i.v.m. beperkt aantal plekken.

Inclusief

• Koffie en thee
• Mailcoaching gedurende 1 maand
• Aantekeningen boekje gepersonaliseerd
• 15% korting op een vervolg coachpakket of vitaliteitstraject